Hei hei folkens!

God lille lørdag!! 😀 Det onsdag!! Synes denne uka har løøøpet avgårde!! Er jo snart helg!! 😀

I går var en lang dag! Busset ned for å ta toget inn, jobbet til 4 og busset meg hjem, så var ikke hjemme før 7 :/ Det blir lange dager!! Hadde tenkt å trene, men kjenner at orken ikke er der når en alt har vært oppe i siden kvart over 5 -.- Men men!! En overlever det og!!
På vei hjem satt jeg å leste litt i boka jeg fikk av mamma og pappa for en tid tilbake.. 50 snarveier til fettforbrenning. Der kom jeg til å lese om noe som overrasket meg, noe som egentlig jeg ikke trodde, men peanøtter er faktisk bedre næring enn man tror. Selv peanøtter som er saltet, ristet peanøtter, honningristende peanøtter, gjør at en faktisk ikke går opp i vekt om en tyr til dette i stendenfor godterier. Det var en undersøkelse hvor 118 personer fikk spise 56 g nøtter pr dag, i fire uker, og ikke engang de som spiste honningristede peanøtter gikk opp i vekt! Grunnen til at peanøtter er sunnere enn man tror er at de botanisk sett hører til gruppen belgfrukter. Peanøtter er proteinrike og inneholder 30 % av dette næringstoffer. Fettet i peanøtter består for det meste av enumettet fett, samme som i nøtter, olivenolje, advokado som er realtivt lett for kroppen å forbrenne. Men selvfølgelig alt med måte!!
Jeg leste også om vanlig nøtter, nøtter kan gjøre deg slank, dette også med måte selvfølgelig, som det er med all mat. Nøtter får den basale metabolismen eller grunnforbruket til å gå opp. Alle nøtter inneholder omega-9 i form av olivenolje. Nøtter gir god metthet pr kcal, dette gjør jo at de fleste nøyer seg med 50-100 g, dette er i for seg ett rimelig mellommåltid. Dette gjør det også lettere å avstå godtri, sjokoladekjeks og snacks, som vil ha ett adskillig høyere fettdannende effekt. Visste du og at siden tyggemostanden i nøtter er realtivt stor, så klarer en ikke tygge dette sønder og sammen, går en del fett forbi mage-tarm-kanalen. En regner med at ca 5-15 % av kaloriinnholdet i nøttet går tapt takket være det begrensede opptaket. Det står også om at grapefrukt er veldig bra for fettforbrenningen samt for de som har diabetes 2, for det påvirker insulinfølsomheten! Vel det var litt om boka! Anbefaler den på det sterkeste om du er interessert i det 🙂

Mens jeg ventet på bussen, så kom jeg over en bok, som jeg tok med meg hjem

Denne har jeg ikke kommet helt inn i ennå, men den har treningsopplegg, både for en som er utrent og en som er i god form, samt forslag til mat 🙂 Leste så vidt noe som traff meg innledningsvis. At en nedprioriterer seg selv for å glede andre, en skal være superkjæresten, supermamman, supervenninnen, superkollegaen ol, slik at en heller gleder andre enn seg selv.. Og den kjente jeg meg litt igjen i..

Dagen i dag har gått på å jobbe, også har jeg vasket hele huset 🙂 Det var godt å få gjort! Lister og kroker er vasket 😀 Tok på meg pulsklokka bare for moro! Jeg klarte faktisk å forbrenne 350 kcal og 42 % fett 😀 hehe.. så en kan jo kalle det en liten treningsøkt! 🙂

I morgen så skal jeg på Dagfinn Lyngbø!! Gud jeg gleder meg!! Skal ta med meg kjæresten på date! hihi!! 😀

Ellers håper jeg du har en flott onsdag!

God lørdag :)

Hei hei 🙂

I dag våknet en opp til en snøstorm! Det snødde og snødde!! Våknet første gang klokka 7 og da lavet det ned.. Og det lå dårlig ann til min lille løpetur jeg hadde tenkt.. Så når en hadde sovnet litt igjen og våknet klokka ni fortsatte det å lave ned, og når klokka slo halv 10 så sluddet det og etter det bare har det bare regnet!! Så da ble det til at hmm… Løpetur i regn og blåst, nei takk, vet det er ett ordtak som ikke heter «det er aldri dårlig vær med dårlig klær!» Men det fristet lite å løpe i regnet og i blåsten! Trenger ikke å terge på meg en forskjølelse! Med mitt imunforsvar skal det nada til..  Så jeg fant ut at da får en heller trene litt hjemme.. I det jeg kom meg i vei for å ta på treningstøy og ta en liten treningsøkt så ringer svigefar og forteller at de kommer med varmtvannstak! Halleluja! Vi har slitt med at vi ikke kan dusje to stykker etter hverandre selvom vi ikke dusjer mer enn 5 min hver.. Da dusjer neste mann i halvlunket vann!! Så da var det bare å hive seg i dusjen, for etter at den var installert ville det ta oppmot 5 timer å få varmtvann igjen.. Jeg vuderte å ta turen opp til treningsenteret, men å gå i dette været bort til bussen fristet ikke. Og min stakkars kjære mann er syk, så han har ligget mer eller mindre rett ut på sofaen siden i går!
Så det ble ikke akkurat noen trening, eller hard treningsøkt, jeg har rocket litt med rockeringen min, eller oppmot en time 🙂 Og tatt noen sit ups, og veldig glad for at jeg ikke tok noen hard treningsøkt, fordi når vi skrur over på varmtvann nå, er vannet brunt :p mindre fristende å dusje i det! Men en får ta det igjen i morgen!! 🙂

 

Vil veldig gjerne si tusen takk til min kjære svigemor og svigefar for ny varmtvannstakk! Den kommer godt med!! Og at svigefar ville bruke deler av sin lørdag her hos oss 🙂 Var meget hyggelig å se han igjen 😀

På vei hjem i går så tenkte kanskje min sykemann ville ønske seg noe godt, så jeg kjøpte noen sjokoladeboller til han, men han hadde alt ordet seg noe godt 😉

Han hadde kjøpt Cocio sjokolademelk til meg!! *lykke* Jeg fikk tilog med 2 stykker 😀 De skal nytes  😀

Ellers har dagen egentlig gått ut på å slappe av og pleie mannen min.. Han har vært helt ute stakkars.. 🙁 ikke noe moro å se på.. Får veldig vondt.. Men har prøvd så godt jeg kan å varte han opp med pleie og mat 🙂

Feiret du valentines dagen i går? Det gjorde ikke vi.. Synes hele dagen mer eller mindre er oppskrytt.. Hvorfor skal en dag betyr så mye mer enn alle andre dager i året?.. Jeg velger heller en annen dag enn akkurat denne. Synes det er mer riktig å vise det alle dager 🙂 Men det samme kan en jo si om morsdag og farsdag.. Jeg synes det er stas å gjøre noe koselig for de de dagene og selvfølgelig.. Men det er like viktig å gjøre det resten av året. Hvorfor ikke bruke 2 min på å skrive en liten melding, eller sende ett kort, eller bare gi en klem hvilken som helst dag, bare for å fortelle dem hvor mye du er glad i dem, eller hvor mye de betyr for deg 🙂 Selvom de vet det, så er det alltid koselig med en liten påminnelse 🙂 Jeg setter ihvertfall pris på det 🙂
Jeg er jo utrolig heldig som har familie og venner som viser det, men ikke minst min kjæreste som viser meg hver dag hva jeg betyr for han, både med ord og med kjernetegn 🙂 Det betyr mer for meg at det kommer fra hjertet, enn at det skal være en «påtvunget» dag 🙂

Ellers håper jeg du har hatt en flott lørdag 🙂 Vi koser oss forann peisen og hører på «stormen» ute! Til og med Vaniljemor koser seg forann peisen!

Vi blogges! 🙂