God helg alle sammen!!

Kristine Asmus Gustavsen

Hei hei!!

Da er det snart tid for helg igjen! Forje helg var prydet av bursdagsfering for verdens beste svigemor!! Hurra for Solveig som hadde bursdag 1 mars!! Vi fikk nydelig mat, vi spiste kylling tandori, med nan brød! Var utrolig nydelig!! Svigemor er utrolig flink til å lage mat!! 🙂 Skal legge inn bilder fra bursdagen senere 🙂 Etter middagen var det tid for kaker, hun hadde laget ostekake og en herlig firkløver kake, samt det var bløtekake! Nam nam!! haha!! 😀
Søndagen var preget av bursdagsfeiring for Frode samt fastelavens 🙂 Jeg hadde laget muffins og krydderkake, samt min svoger som hadde bursdag (3mars) hadde laget verdens beste og vannbakels! Mamma stod for nydelige boller og kakao! Litt av en helg!! Masse godt å få 😀 Bilder kommer av dette også senere 🙂

Uken har vært en trist uke med dårlig vær! Minner meg alt for mye om høst! Det har blåst og regnet. Ikke koselig vær  i det hele tatt!!

I går var Marius og hentet snuppa! Så i dag er jeg hjemme med henne mens han er på jobb 🙂 Veldig koselig å få henne en dag før så vi kan ha henne litt lenger 🙂 Er litt støl i dag etter treningen i går.. Jeg må jo virkelig si at den appen jeg fant har vært fantastisk! Har nå og funnet en ny en app, den heter Fit Woman, så den har jeg tenkt å prøve ut litt og, den har forskjellige programmer i forhold til hvordan type kropp du har, samt at en kan sette sammen ett eget program! Men jeg har og tenkt å fokusere på løpingen min igjen. Det er det og som kan hjelp på my «love handels» som en så pent kaller det.. Haha!! Kjenner de er litt i overkant på hva jeg føler som komfertabelt 😉 men det kommer seg fort håper jeg.. 🙂 Handler bare om motivasjon og vilje 🙂 Må bare finne den igjen :p Men er bare den første kneika som er tøff på å komme i gang igjen etter en litt for lang pause, vet at så fort jeg kommer inn igjen vil det være godt og en føler seg bedre med engang 🙂 Så er ingen unnskyldning. Kjenner bare det skal bli godt med vår og godt utevær og ikke regn og unnskyld språket, drittvær! Hehe!!

Håper du har hatt en flott uke og får en fin helg!! 🙂

Hei hei folkens!

Kristine Asmus Gustavsen

God lille lørdag!! 😀 Det onsdag!! Synes denne uka har løøøpet avgårde!! Er jo snart helg!! 😀

I går var en lang dag! Busset ned for å ta toget inn, jobbet til 4 og busset meg hjem, så var ikke hjemme før 7 :/ Det blir lange dager!! Hadde tenkt å trene, men kjenner at orken ikke er der når en alt har vært oppe i siden kvart over 5 -.- Men men!! En overlever det og!!
På vei hjem satt jeg å leste litt i boka jeg fikk av mamma og pappa for en tid tilbake.. 50 snarveier til fettforbrenning. Der kom jeg til å lese om noe som overrasket meg, noe som egentlig jeg ikke trodde, men peanøtter er faktisk bedre næring enn man tror. Selv peanøtter som er saltet, ristet peanøtter, honningristende peanøtter, gjør at en faktisk ikke går opp i vekt om en tyr til dette i stendenfor godterier. Det var en undersøkelse hvor 118 personer fikk spise 56 g nøtter pr dag, i fire uker, og ikke engang de som spiste honningristede peanøtter gikk opp i vekt! Grunnen til at peanøtter er sunnere enn man tror er at de botanisk sett hører til gruppen belgfrukter. Peanøtter er proteinrike og inneholder 30 % av dette næringstoffer. Fettet i peanøtter består for det meste av enumettet fett, samme som i nøtter, olivenolje, advokado som er realtivt lett for kroppen å forbrenne. Men selvfølgelig alt med måte!!
Jeg leste også om vanlig nøtter, nøtter kan gjøre deg slank, dette også med måte selvfølgelig, som det er med all mat. Nøtter får den basale metabolismen eller grunnforbruket til å gå opp. Alle nøtter inneholder omega-9 i form av olivenolje. Nøtter gir god metthet pr kcal, dette gjør jo at de fleste nøyer seg med 50-100 g, dette er i for seg ett rimelig mellommåltid. Dette gjør det også lettere å avstå godtri, sjokoladekjeks og snacks, som vil ha ett adskillig høyere fettdannende effekt. Visste du og at siden tyggemostanden i nøtter er realtivt stor, så klarer en ikke tygge dette sønder og sammen, går en del fett forbi mage-tarm-kanalen. En regner med at ca 5-15 % av kaloriinnholdet i nøttet går tapt takket være det begrensede opptaket. Det står også om at grapefrukt er veldig bra for fettforbrenningen samt for de som har diabetes 2, for det påvirker insulinfølsomheten! Vel det var litt om boka! Anbefaler den på det sterkeste om du er interessert i det 🙂

Mens jeg ventet på bussen, så kom jeg over en bok, som jeg tok med meg hjem

Denne har jeg ikke kommet helt inn i ennå, men den har treningsopplegg, både for en som er utrent og en som er i god form, samt forslag til mat 🙂 Leste så vidt noe som traff meg innledningsvis. At en nedprioriterer seg selv for å glede andre, en skal være superkjæresten, supermamman, supervenninnen, superkollegaen ol, slik at en heller gleder andre enn seg selv.. Og den kjente jeg meg litt igjen i..

Dagen i dag har gått på å jobbe, også har jeg vasket hele huset 🙂 Det var godt å få gjort! Lister og kroker er vasket 😀 Tok på meg pulsklokka bare for moro! Jeg klarte faktisk å forbrenne 350 kcal og 42 % fett 😀 hehe.. så en kan jo kalle det en liten treningsøkt! 🙂

I morgen så skal jeg på Dagfinn Lyngbø!! Gud jeg gleder meg!! Skal ta med meg kjæresten på date! hihi!! 😀

Ellers håper jeg du har en flott onsdag!

Hei og hopp:)

Kristine Asmus Gustavsen

God mandag! 🙂 Håper du har fått en fin start på uken!! 🙂

Håper du har hatt en flott helg 🙂 Siden sist så har det ikke skjedd så voldsomt mye, har vært litt trening og jobb 🙂 Men min rockekarriere står på standby intill videre… Den knakk!! Haha!! Min kjære var rastløs og hadde litt for mye energi.. Så han vill prøvde den, det gikk to runder, så skulle han stoppe den, og *klunk* der lå halve dele på stue gulvet gitt!! Haha!!

Så det blir dårlig med rocketrening inntill videre!! Jeg hadde endelig funnet en fin treningsprogram på det og, denne fant jeg her:
http://iform.nu/trening/treningsprogrammer/rockering-6-ukers-program

Dette er veldig enkelt å følge, og gjør at en føler at treningen gir litt mer «enn å bare rocke». Gjør en det ordentlig, så blir en veldig støl og en merker det godt!! 🙂

Kom over denne artikkelen; http://www.aftenposten.no/familie-og-oppvekst/–Konkurrerer-om-a-fa-sma-barn-7476466.html#.Uwt2S3kk_wI og kjente at jeg ble nesten provsert.. Når ble vekt på ufødte barn mer viktig enn å få ett friskt ett? Nå konkurrer en om være slankets mulig under graviditeten, få det «letteste» barnet og trene og holde seg fit…
Jeg er med på den at en skal trene og holde seg i form, og ikke bare ligge å daffe fordi en er gravid.. Det er ikke farlig å bevege på seg eller å trene så lenge det er moderart.. Og jeg synes og at en skal kose seg med graviditeten og nyte tiden en har forann seg. Den dagen jeg blir gravid kommer mitt fokus på at barnet skal ha det bra, og være frisk og gjøre det jeg kan for å holde meg frisk og i form med tanke på tiden en får etter fødsel og under fødsel.. Men i dagens samfunn er det dessverre blitt ett veldig fokus på å ha det perfekte liv, den perfekte kroppen og være best og flinkest i alt.. Det er den nye moten på markede.. 

På fredag så fikk jeg støpt på negler, funnet kjempe koselig sted i Oslo;  http://www.strogetnegldesign.com
Veldig koselig folk som jobber der i ett lite lokale 🙂 Det kan være vanskelig å finne frem, siden du ikke ser de i selve strøget, du må inn en grå dør, det er den døren du ser etter Harmoni frisørsalong.
Ble veldig fornøy med neglene. Må tilbake da.. For når jeg kom hjem så klarte jeg selvfølgelig å brekke deler av tommelen :/ Så skal dit på torsdag! 🙂 Hun var villig til å stille opp på lørdag, men jeg så ikke poenget å dra inn lørdag, da blir det så mye mas å komme seg inn til Oslo bare for det.. Overlever jo det 🙂


Så tok vi en liten tur til mamma og pappa, for Marius skulle kjøpe ett speilrefleks kamera, så da skulle vi til Asker uansett. Så da dro vi på fredagstaco 😀 Det var veldig hyggelig.. Og veldig godt å se tantebarna mine igjen!! Sondre kastet seg inn i armene mine.. Åh *smelt*

Så kvelden gikk på å føle seg litt forfulgt av en paparazzi :p haha.. neida var ikke så ille.. Men nesten :p

 

Så tok vi toget hjem og kom oss hjem, det var godt å legge seg 🙂
På lørdag var det litt OL titting, før vi startet å se på James Bond, hvor vi så endte på ett hyggelig besøk hos Henning og Philip 🙂 Her ble det drukket litt med vin og hyggelig prat 🙂

Henning hadde kjøpt en cider som var bygget på hvetemel.. Den var utrolig god, var litt øl konsistens. Så var meget spennende å smake på det!! 🙂

Det var litt surt, for i det jeg dro hjem på fredag tikket det inn en melding om at ringen min var ferdig.. Endelig!! Den har vært dypt savnet!! 😀

Men nå er den tilbake på hånden sin!! Fin og ny! Den er tatt inn og pusset! 😀 *wee* 😀

Ellers er det ikke så mye nytt.. Bortset fra at det blåser helt enormt om dagen! I går var vi nesten sikker på at huset kom til å lette, eller at vi plutselig ville få ett tre igjennom taket! Fysj! Det var ordentlig ekkelt!! 🙁 Får håpe det gir seg snart nå!!